مرکز مشاوره خانواده مهربانانه

برخی اوقات دست افراد نمی باشد .

بدون اینکه بخواهند و به آن فکر کنند به قهر کردن می پردازند.

علت قهر کردن از خانه
اگر مسئله‌ای به دلخواه شما نباشد به قهر کردن می پردازید .

و آنقدر به این کار خود ادامه می دهید تا درون شما به آرامش برسد.

حالا تفاوتی ندارد به آن چیزی که مایل بودید رسیده باشید یا خیر .

مهم این می باشد که به طریقی مخالفت خود را بازگو کنید.

قهر یک امر طبیعی محسوب می شود.
ولی به شرط آنکه در صورت طبیعی و منطقی صورت گیرد.
نه مانند اینکه روزها و ساعتها در حال قهر باشید .
و سر هر موضوع کوچکی به قهر کردن بپردازید.
قهر برای تنبیه کردن
یکی از علائم های تنبیه کردن قهر می باشد که:

اشخاص در برابر برخورد های اطرافیان به صورت یکی از اشکال های دیداری.
چشمی، کلامی از خود آشکار می کنند .
که می تواند در زندگی اشخاص ریشه داشته باشد.
از نظر روانشناسان قهر یک نوع واکنش معمولی در انسان می باشد.
که به طور ژنتیکی و محیطی به اشخاص انتقال پیدا می‌کند.

تا جایی که اشخاص در شرایط های یکسان به شکل های متفاوت به قهر کردن می‌پردازند.

کودک ، زن یا مرد فرقی ندارد همه این اشخاص در شرایط هایی که با ناکامی روبه رو شود.

یا به احتیاج های مناسب خود دست پیدا نکنند .

و برای گرفتن حق و غیره به درجه های متفاوت به قهر می پردازند.

شماره های تماس 01
درجات قهر کردن
قهر کردن در ارتباط هایی که اشخاص انتظار های بیشتر از حد از یکدیگر دارند .

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -قهر کردن زن از خانه

گیاهان پر فایده برای معالجه شدن استرس موجود می باشد.

که هر کدام از این گیاهان را می توانید .

به شیوه های متفاوتی مورد مصرف قرار دهید.

مانند اینکه آن را به سوپ یا سالاد خود اضافه کنید .

و یا دم کرده آن را مصرف کنید.

درمان گیاهی استرس
که این گیاهان شامل موارد زیر می شود:

گل ساعت: اثر بخش این گیاه متوسط می‌باشد.
و خواب را بیشتر خواهد کرد.
علاوه بر این برای معالجه اضطراب و بی‌خوابی .
و عصبانیت مورد استفاده قرار می‌گیرد.
قسمتی از گیاه که روی زمین قرار دارد .
می‌تواند خشک کرده و به شکل دمنوش مورد مصرف قرار گیرد.
این گیاه به طور تنتور یا کپسول در داروخانه ها وجود دارد.
ترخون: گیاه مفید برای مقابله کردن با استرس می باشد.
اثر آرام بخش و تسکین دهنده‌ای دارد.
ترخون برای تنظیم کردن اشتها دارای فایده می باشد .
و همین طور دارای مواد معدنی پر از فایده می باشد.
که در حال حاضر در مکمل ها مورد مصرف قرار می‌گیرد.
سالیان سال می باشد که از این گیاه برای آرام کردن
کودکان بیش فعال استفاده می شود.
درمان موثر استرس
کاوا کاوا: گیاهی از نواحی اقیانوس آرام می باشد .

که تسکین دهنده عضلانی به حساب می آید.

همینطور برای معالجه کردن اضطراب و افسردگی.

و همینطور مربوط به یائسگی می شود .

و دارای تاثیر فراوانی می باشد.

شماره های تماس 01

روشهای سنتی درمان استرس
شوید: یکی از اثرهای ترشح بیش از اندازه آندرنالین در بدن.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان استرس با داروهای گیاهی

پیش از هر چیزی باید پزشک شما را به معاینه کردن بپردازد.

مسئله‌های در ارتباط با سلامت قلب شوخی نمی باشد.

استرس و سلامت قلب
ولی برخی اوقات پس از اینکه دکتر خیال شما را از سالم بودن قلب راحت کرد.

معمولا این فکر به سر شما خطور می کند که نکند دکتر به اشتباه پرداخته باشد.

استرس هم بهتر شدن شرایط قلب شما را بدتر خواهد کرد .

ویزیت کردن پزشک به تنهایی نمی تواند شما را به آرام کردن بپردازد.
اگر از مشکل تپش قلب خود رنج می برید .
با فعالیت‌های زیر از تبدیل شدن تپش قلب به حمله های قلبی پیشگیری کنید.
تاثیر پیاده روی بر استرس
برخی اوقات تپش قلب آنقدر افزایش پیدا می کنند .

که احساس سرگیجه به شما دست خواهد داد.

چنین فردی فکر می کند که نمی تواند به راه رفتن به پردازد.

در این صورت اگر می‌توانید بلند شوید و راه بروید.

پیاده روی کردن به جریان خون یاری می‌دهد.

و ظاهراً برای تپش قلب مثل آرامبخش معمولی عمل خواهد کرد.

درمان تپش قلب
این را به یاد داشته باشید که توجه کردن بیش از اندازه به ضربان قلب می توانند.

تپش قلب را افزایش دهد. هنگامی که به طور دائم در رابطه با ضربان قلب خود فکر می کنید .

تفکر کردن در رابطه با چیزهای دیگر دشوار می شود.

ولی می توانید با انجام دادن فعالیتهای ذهن خود را به منحرف کردن بپردازید.

و حواستان را از ضربان قلب خود پرت کنید.

به طور مثال به یکی از اطرافیان تلفن کنید.

به دلیل اینکه گفت و گو کردن با فردی که به آن علاقه دارید.

آرام بخش می باشد و می تواند از فکر کردن زیاد پیشگیری کند.

شماره های تماس 01

تاثیر مصرف آب در درمان استرس
نوشیدن آب به نوعی تسکین دهنده عادی می باشد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان استرس و تپش قلب

شما به احتمال زیاد در زندگی خود در حال حاضر دارای مقداری استرس می باشید.

استرس بیش از حد
استرس بیش از اندازه می‌تواند منجر به مشکلات در سلامت شود .

که یکی از آنها بیشتر شدن وزن محسوب می شود.

استرس موجب می‌شود که سطح کورتیزول افزایش پیدا کند .

و کورتیزول گرسنگی را بیشتر می‌کند .

مخصوصاً به غذاهای شیرین و نشاسته دار هوس می‌کنید.

استرس و افزایش وزن
طبیعت این امر منجر به یک دور باطل خواهد شد .
و بیشتر شدن وزن موجب استرس فراوان شده است.
و در آخر به پرخوری و همینطور اضافه وزن فراوان منجر خواهد شد.
با این وجود به خوردن مواد غذایی به خصوصی که می‌تواند سطح قند خون شما را به تصویب برساند.

به مبارزه کردن با هورمون های مربوط به استرس یاری می دهد.

و در عین حال از مواد شیمیایی این احساس خوب را بیشتر خواهد کرد.

می تواند به شما یاری دهد که در کنترل هر چیزی که در زندگیتان سر راه شما قرار می‌گیرد.

آرامش شما را حفظ کرده و به صورت عاقلانه برخورد کنید.

مواد غذایی پر از فولات
مواد غذایی پر از فولات به بیشتر شدن سرعت گردش دوپامین.
که یک ماده شیمیایی آرامش بخش در مغز شما یاری می دهد.
نمونه های از مواد غذایی پر از فولاد مانند سبزیجات که دارای برگ سبز هستند .
مثل: اسفناج، کلم بروکلی ، لوبیا، عدس و همین‌طور نخود و… می باشد.
شماره های تماس 01

درمان استرس با شکلات
شکلات ، پراز آنتی اکسیدان ها
شکلات ، پر از آنتی اکسیدان می باشد مخصوصاً فلاونوئیدها.

و پلی فنولها شکلات تیره که دارای بیشترین مقدار از این مواد را بهتر کننده‌ به خلق و خو می باشد .

و می تواند کورتیزول و همینطور فشار خون را کم کند.

همینطور تعیین شده که شکلات تیره رضایت بخش تر از شکلات شیرینی می باشد.

به دلیل اینکه مقدار کمی از آن بسیار دارای فایده می باشد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -برای درمان استرس چه بخوریم؟

لرزش پیدا کردن دستها یکی از مشکلات بسیار رایج می باشد.

که اشخاص بزرگسال را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد.

رایج ترین علت دست های لرزان موقعیتی می باشد.
که به اسم لرزش اساسی شناخته می شود.
به واسطه اختلال در رویکرد معمولی مختلف اتفاق می‌افتد.
از دیگر علت‌های دست‌های لرزان می توان به موقعیت پزشکی.
مانند پرکاری تیروئید، اختلالات در مخچه و بیماری هانتینگتون اشاره کرد.
دارودرمانی استرس
عوارض جانبی دارو به صورت ویژه بعضی از داروهای آسم.

بعضی از داروهای ضد افسردگی، لیتیم و بعضی از داروهای آرامبخش.

که در صورت توقف کردن ناگهانی مصرف آن می‌تواند منجر به لرزش دست ها شود.

بیش از اندازه کافی که می‌تواند سیستم عصبی را تحت تاثیر خود قرار دهد.

دارا بودن قند پایین که می‌توانند لرزش را ایجاد کند.

به دلیل اینکه اعصاب و عضلات خالی از سوخت می شود.

دارا بودن قند پایین می تواند بعد از ورزش سنگین ایجاد شود.

ترک کردن ناگهانی الکل یا دیگر مواردی که بدن به آنها وابستگی دارد.

دارا بودن استرس ، اضطراب که موجب لرزش در دست خواهد شد.

درمان استرس و لرزش دست

درمان بیماری لرزش دست
اگرچه لرزش دست ها مشکلی نمی باشد .

که زندگی شخص را به تهدید کردن بپردازد .

ولی می تواند انجام دادن وظیفه های روزانه را مشکل کند.

اگر مشکل حاد تر شود در حفظ کردن لیوان .

و بدون ریختن نوشیدنی موجود در آن ، غذا خوردن به طور معمولی.
اصلاح کردن و نوشتن با دست خط خوانا مشکل ساز می شود.
مشکل لرزش دست ها باید به آن اهمیت داده شود .

به دلیل اینکه می‌تواند علائم هشدار دهنده اولیه در بعضی بیماری‌های عصبی .

و انحطاطی شود. بعضی از تحولات ساده در روش زندگی .

و معالجه های خانگی می تواند به بهتر شدن علائم ها یاری دهد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان استرس و لرزش دست