دکتر ویلیام البرت، استاد دانشگاه مشاوره و روانشناسی در مقاله جدید خود به بررسی تکنیک مدیریت استرس پرداخته است. در اینجا چند انتخاب شیوه زندگی وجود دارد که می توانید برای کنترل و یا جلوگیری از احساس غرق شدن است. ورزش کردن یک تکنیک مدیریت استرس مطالعات… بیشتر »
کلید واژه: "استرس"
بسیاری از افراد در سنین بزرگسالی و نوجوانی یا حتی در دوران کودکی در برهه‌ای ازمسیر زندگی خود دچار تنش و اضطراب می شوند اما با رعایت برخی از راهکارهایی مانند خواب خوب و منظم ، رژیم غذایی مناسب و در میان گذاشتن احساسات و عواطف خود با یک فرد قابل اعتماد و… بیشتر »
استرس و اضطراب فراوان فقط به عصبی کردن شما نمی‌پردازد. بلکه اعصاب سیستم گوارش و در حقیقت معده و روده شما را به هم خواهد ریخت. تعریف استرس به بیان دیگر استرس ناراحتی‌های عصبی. و اضطراب ، بر روی سیستم گوارش موثر می باشد . که موجب تحریک شدن سیستم گوارش. و… بیشتر »
مشاوره رایگان تلگرام مشاوره رایگان تلگرام امکان جدیدی است که در اختیار همگان در کشور عزیرمان قرار گرفته است. برخی اوقات نیاز فوری داریم با متخصص متناسب با موضوع مشاوره خود صحبت کنید و راهنمایی بگیرید. عضویت رایگان در کانال کانون مشاوران ایران مشاوره… بیشتر »
آخرین نظرات