مرکز مشاوره خانواده مهربانانه

آیا دانش آموز یا دانشجوی پر مشغله ای هستید؟ از خود می پرسید که چگونه از عهده ی تکالیف مدرسه برخواهم آمد؟ تکالیف خانه؟

اجبار خانواده؟ از عهده ی یک کار به خوبی برمی آیم؟

اگر این دغدغه ها را دارید تنها نیستید. به نظر می رسد مردم امروزه بیش از هر زمان دیگری مشغول هستند.

در اینجا ما برخی از تکنیک های مدیریت زمان را ممکن است به شما کمک می کند تا هر روز بهره وری بیشتری داشته باشید، آورده ایم.

تکنیک۱٫ زمانهای مختص مطالعه را مشخص کنید، بدون هیچ گونه مزاحمتی
یکی از ساده ترین تله ها که می توان به دام آن افتاد این است که اجازه دهید عوامل مزاحم باعث شوند زمان مطالعه طولانی تر شده و کارایی کمتری داشته باشد.

اگر برای انجام تکالیف خانه جلوی یک تلویزیون نشسته اید که روشن است، یا گوشی موبایلتان در نزدیکی شما قرار دارد، اینها حواس شما را پرت می کنند.

بهترین کار برای اینکه زمان مطالعه تان کم و مفید باشد این است که عوامل مزاحم را به کلی حذف کنید.

گوشی موبایلتان را در اتاق دیگری قرار دهید
تلویزیون را خاموش کنید
اگر بصورت آنلاین در حال انجام تکالیفتان هستید، به دیگر وبسایت ها اصلا نگاه نکنید و بر کار خود متمرکز شوید
اگر با افراد دیگر زندگی می کنید، اتاقی پیدا کنید که بتوانید در آن را ببندید و از دیگران بخواهید در زمان انجام تکالیف حواس شما را پرت نکنند
تمام حقوق این اثر متعلق به سایت”مشاورانه” است. “MOSHAVERANE”
جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام
جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام
2 دیدگاه /بهمن ۳۰, ۱۳۹۷
ادامه مطلب …
تکنیک ۲: ارزیابی کنید چه مدت زمانی را صرف اینترنت گردی، گشت و گذار در فضاهای مجازی و پیامک دادن هستید
ظهور رسانه های جمعی و سهولت وسایل دستی راههای زیادی برای آموزش، تعامل و ارتباط برقرار کردن به دیگران در اختیار گذاشته است.

با این حال بسیاری افراد به این نتیجه رسیده اند که زمان زیادی را برای نگاه کردن به صفحات مختلف در این فضاهای مجازی صرف می کنند.

یک ارزیابی داشته باشید تا ببینید چه میزان از زمان خود را صرف این فضاهای مجازی می کنید.

آیا نیاز است که اغلب اوقات به دوستانتان پیام دهید؟
آیا واقعا نیاز است تا اکثر اوقات پست ارسال کنید؟
آیا نیاز است تا تمامی مطالب جدید دوستانتان را در فضای مجازی دنبال کنید؟
آیا قدرت این را دارید که این زمانهای تلف شده را برگردانید؟
ممکن است به این نتیجه برسید که شما زمان زیاد در روز خواهید داشت اما این در صورتی است که تمامی وسایل ارتباطی خود را خاموش و یا سایلنت کنید و استفاده از آنها را به زمان مشخصی از روز موکول کنید.

سعی کنید در ابتدا لیستی از کارهایی را که باید انجام دهید تهیه کنید و بعد پس از انجام هر کار مشخص در زمان خود و با میزان مشخصی از زمان صرف شده برای فضاهای مجازی به صورت کنترل شده، به خود جایزه ای اختصاص دهید. برای زمان آنلاین بودن یک تایمر تنظیم کنید و زمانی که تایم شما تمام شد آفلاین شوید.

مشاورانه
مشاوره خانواده
مشاوره ازدواج
مشاوره تلفنی
مشاوره آنلاین
تست روانشناسی
مشاوره روانشناسی
مشاوره جنسی
اختلال روانی
استخدام روانشناس و روانسنج
تکنیک ۳: یک تقویم و لیست از کارهای روزانه تهیه کنید
شما برای روز خود معمولا چگونه برنامه ریزی می کنید؟

آیا از یک تقویم الکترونیکی استفاده می کنید؟ یک تکنیک مدیریت زمان مناسب این است که از تقویم های آنلاین و برنامه های تنظیم کارها استفاده کنید.

تمام کارهایی را که نیاز است انجام دهید برای هر روز مشخص کنید و در تقویم وارد کنید. این موارد می تواند شامل برنامه کاری و برنامه ی درسی تان باشد. ممکن است برای هر تکلیف زمان مشخصی هم در نظر بگیرید.

یادآورهایی را تنظیم کنید که به طور اتوماتیک، در زمان تنظیم شده در تلفن همراهتان هشدار بدهند. قبل از هفته از تنظیم برنامه تان مطمئن شوید. و هر جمعه برنامه هایتان را برای هفته بعدی منظم کنید.

آیا ازمون خاصی است که قرار است در روزهای آتی در آن شرکت کنید؟
آیا زمان بندی مشخصی برای مطالعه در یک مکان بدون مزاحمت، برای هر روز داشته اید؟
آیا به حمل و نقل به مکان کار، درس، یا هر جایی که نیاز است در آن حضور داشته باشید، نیاز است؟ و آیا زمان آن را مد نظر قرار داده اید؟
آیا چیزی را رزرو مجدد کرده اید؟، برنامه تان را مجددا بررسی کنید.
آیا برای برنامه غذایی تان زمان خاصی را در نظر گرفته اید؟
و …
تکنیک ۴: با معلم خود در مورد تکالیف معین برای هر هفته صحبت کنید
اگر در کلاس های زیادی شرکت کرده اید، ممکن است معلم شما ممکن است از میزان تکالیفی که دیگر معمان معین کرده اند، اطلاعی نداشته باشند. برخی از هفته ها ممکن است در زیر انبوهی از تکالیف مدفون شوید و به عکس برخی از هفته ها، زمان باز بیشتری داشته باشید.

با معلم خود در این باره صحبت کنید تا بتوانید تعادل مناسبی از انجام تکالیف در هر هفته تنظیم کنید. هرچه هماهنگی شما با معلمتان در تنظیم زمان های انجام تست ها و تمارین مختلف بیشتر باشد، بهتر خواهید توانست برنامه ریزی کنید.

مقالات مشاوره تحصیلی و آموزشی
تکنیک ۵: سعی کنید نیم ساعت زودتر بیدار شوید
بسیاری از مردم در صبح ها کارایی بیشتری دارند.

به خصوص کسانی که می توانند قبل از دیگران بیدار شوند. اگر بتوانید نیم ساعت زودتر بیدار شوید، به احتمال زیاد می توانید زمان بیشتری را به مطالعه اختصاص دهید یا احتمالا می توانید کارهای منزل مثل روشن کردن ماشین ظرفشویی یا کارهای دیگر را در این زمان انجام دهید.

یا نه می توانید دقایقی ورزش و نرمش کنید که این خود به آمادگی بیشر شما جهت انجام تکالیف کمک می کند.

تکنیک ۶٫ تایم های استراحت کوتاه داشته باشید
آیا در زمان کار زمان استراحت اختصاص می دهید؟ آیا زمانهایی را در صف می مانید؟

آیا در حین استفاده از حمل و نقل عمومی زمان آزاد دارید؟ اگر چنین است، سعی کنید از این زمان های سوخت شده برای استراحت های کوتاه استفاده کنید.

می توانید از این زمان ها برای مرور فلش کارت های خود، خواندن متون، یا نه برای کارهای شخصی مثل تهیه لیست خرید استفاده کنید.

مشاورانه
تکنیک ۷: از مبل ها و جاهای راحتی دور شوید
یک مبل می تواند براحتی کارایی شما را از بین ببرد.

کافی است یکبار بنشینید و آن شما را به نشستن بیشتر روی مبل تشویق می‌کند.

به جای این، سعی کنید ایستاده درس بخوانید یا پشت میز. این کار می تواند شما را تشویق کند تا زودتر کار خود را انجام دهید.

ایستادن بر روی پای خود همچنین می تواند به شما کمک کند تا کارهای بیشتری را در خانه به انجام برسانید.

سعی کنید تا تمامی تکالیف مربوط به خانه و تمرین‌ها را انجام دهید قبل از این که به خود اجازه نشستن روی مبل دهید.

مهم ترین چیز این است که به یاد داشته باشید بر روی برنامه زمانی تان متمرکز بمانید و از عوامل مزاحمی که می توانند زمان شما را از بین ببرند دوری کنید.

تکنیک ۸: برای هر جلسه‌ی مطالعه اهدافی معین کنید
سعی کنید برای هر روز هدفی مشخص کنید، به عنوان مثال چه تعداد صفحه از کتاب مورد نظر باید مطالعه شود یا چه قسمت هایی از گزارش یا مقاله باید کار شود.

این اهداف باید در تقویم روزانه گنجانده شوند و در صورت انجام تیک بخورند.

تکنیک ۹: در هر زمان مشخص بر انجام فقط یک کار تمرکز کنید
شاید به نظر برسد که انجام همزمان چند کار ممکن است در زودتر به اتمام رسیدن آنها موثر باشد اما خرد کردن توجه بین بیش از یک کار در یک زمان روش موثر و جالبی نیست.

سعی کنید در هر زمان مشخصی فقط بر انجام یک کار و یا یک تکلیف معین متمرکز بمانید تا بتوانید تمام توجه خود را به آن بدهید. این روش موثرتر است.

تکنیک ۱۰٫ ۸ تا ۱۰ ساعت از ۲۴ ساعت شبانه روز را به خواب اختصاص دهید
داشتن خواب کافی مهم ترین چیز برای کسب انرژی لازم و کافی برای ادامه فعایت است و انرژی لازم را برای متمرکز ماندن بر کارهای در روز بعد را فراهم می کند.

در جدول برنامه های خود، زمان اتمام انجام تکالیف را مشخص کنید و همچنین برای خواب نیز زمان معین در نظر بگیرید. این برنامه منظم از خواب و فعالیت، کارایی بیشتری را در بلند مدت در پی دارد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-تکنیک های مدیریت زمان برای دانش آموزان و دانشجویان

 

 

بسیاری از افراد به دنبال مشاوره تحصیلی رایگان برای فرزند خود هستند لذا ما در این بحث به نکاتی مهم پیرامون تشویق کودکان به درس خواندن می پردازیم.

هر روز از فرزند خود بپرسید چه کاری باید انجام دهد.

یک محفل آرام را برای او فراهم کنید.

برای اکثر والدین، فرستادن بچه ها به مدرسه، کار مشکلی است.

هدف آنها این است که فرزندان خود را بسازند، هر دو کودکان و نوجوانان در مدرسه احساس امنیت و راحتی می کنند و درس های خوبی می گیرند.

اغلب والدین از معلم و مدرسه فرزندشان جدا شده اند.
به نظر می رسد که وقتی والدین در مدرسه شرکت نمی کنند، والدین مسئولیت فرزندان خود را احساس نمی کنند و در این زمان آنها فرزندان خود را به دست غریبه ها می دهند.

اگر والدین نقش فعال تری ایفا کنند، نه تنها کودکان را تشویق به تحصیل می کنند بلکه علاقه خود را نیز افزایش می دهند.

در این مورد، والدین نقش مهمی در تجربه تحصیلی فرزندشان ایفا می کنند و در عین حال ارتباط خوبی با معلمان ایجاد می کنند.

اما یک سوال:

اگر مدرسه از جایگاه بالایی برخوردار باشد، نقش والدین چیست؟
والدین نباید اهمیت نقش خود و همچنین مدرسه را نادیده بگیرند.

آنها همچنین باید اطمینان لازم را داشته باشند تا در صورت لزوم خودشان عمل کنند.

بی اشتهایی کودکان، معضلی بزرگ برای کودکان
بی اشتهایی کودکان، معضلی بزرگ برای کودکان
0 دیدگاه /آبان ۲۰, ۱۳۹۷
ادامه مطلب …
برای ایجاد ارتباط قوی با مدرسه، توصیه های زیر را در نظر بگیرید:
تعیین زمان خاصی برای رفتن به رختخواب در فرزندان
در شب، کودکان را به رخت خواب ببرید زیرا کودکان قبل از رفتن به مدرسه باید آمادگی کامل داشته باشند و این مسئولیت والدین آنها است.

وداع کوتاه
صبح از خانه بیرون بروید تا بچه ها را در راه مدرسه همراهی کنید.

هنگام جدا شدن، کودک را در آغوش گرفته و ببوسید و بلافاصله به مدرسه بفرستید.

اغلب کودکان از دوری های طولانی مدت ناراحت می شوند.

نگران نباشید: معلمان می دانند که چگونه کودکان را آرام کنند.

به یاد داشته باشید که کودکان پس از جدا شدن از والدین، به ندرت گریه می کنند.

اگر فرزند شما این موضوع را تمرین کند، “استقلال” را می آموزد.

زمان خداحافظی زمان خوبی برای صحبت با معلمان نیست این کار را برای زمان بهتر انجام دهید.

زمانی که می توانید بهتر با آن ها مذاکره کنید. “moshaverane”

جدیدترین و معتبرترین راه ایجاد ارتباط با مدرسه کودکان

از کلاس فرزندتان بازدید کنید
با معلم فرزند خود صحبت کنید و گاهی به کلاس درسش بروید.

با انجام این کار، والدین در کلاس کودک خود را به چشم فرزند و معلم خود می بینند.

در همین حال، کودکان متوجه می شوند که پدر و مادر از سرنوشت ان ها مراقبت می کنند.

در فعالیت های مدرسه شرکت کنید
داوطلبان را برای تحصیل در مدرسه آماده کنید این به نفع مدرسه است، و مهمتر از همه، به کودکان نشان می دهد که آموزش یک موضوع ارزشمند است.

مشاورانه
مشاوره خانواده
مشاوره ازدواج
مشاوره تلفنی
مشاوره آنلاین
تست روانشناسی
مشاوره روانشناسی
مشاوره جنسی
اختلال روانی
استخدام روانشناس و روانسنج
لباس های مناسبی را برای کودک خود را در نظر بگیرید
اگر مدرسه فرزند شما لباس خاصی نداشته باشد، لباس مناسب را در نظر بگیرید.

جوراب شلواری یا لباس های مشابه توصیه نمی شود.

کودکان باید بدانند که مدرسه جای این کارها نیست و تنها باید به آموزش فکر کنند.

لباس و کفشی را انتخاب کنید تا کودک احساس راحتی کند.

مراقبت از چیزهایی که کودکان به مدرسه می برند
اجازه ندهید کودک شما اسباب بازی، بازی های ویدئویی، ابزارهای الکترونیکی و غیره را به مدرسه ببرد، در غیر این صورت نمی تواند بر یادگیری تمرکز کند.

به والدین توصیه می شود که مطالب فرزند خود را بررسی کنند.

در صورت لزوم، به عنوان وکیل فرزندتان عمل کنید
اولین وظیفه والدین این است که به انتخاب مدرسه فرزند خود دقت کنند.

یک معلم خوب می تواند مشکلات زیادی را به صورت حرفه ای و متخصصانه حل کند.

البته والدین باید عمل کنند.

در این مورد، آنها باید به دقت به حرف های فرزند و معلم خود گوش کنند و به دنبال راه حل فوری نباشند.

۸- فرزند خود را در فضای مناسب به مدرسه بفرستید
هر روز از فرزند خود بپرسید چه کاری باید انجام دهد.

یک محفل آرام را برای او درست کنید.

اطمینان حاصل کنید که راهنمایی فرزندتان در صورت لزوم برای شما مناسب است و اطمینان حاصل کنید که تکلیف شان را به خوبی انجام می دهند.

خواندن برای کودکان یا با آنها باید بخشی از برنامه شبانه باشد.

شما می توانید کتابی را برای بچه های کوچک بخوانید.

گاهی اوقات بچه های می توانند یک کتاب بخوانند و گاه به کتاب خواندن دیگران گوش فرا دهند.

شما باید عشق تحصیل در کودک خود را نهادینه کنید.

اگر هر شب قبل از خواب کتاب بخوانید، آنها از تخیل خود استفاده می کنند و انگیزه زیادی برای خواندن پیدا می کنند.

مقالات مشاوره و راهنمایی تحصیلی
۹ – کودکان بیمار باید در خانه بمانند
اگر علائم بیماری های مسری را می بینید، کودک را به مدرسه نفرستید.

بهتر است که این را با مقامات مدرسه هماهنگ کنید، اما معمولا علائمی مثل آبریزش بینی، حالت تهوع و علائمی این چنینی است که باید به خاطر آن از کودک نگهداری کنید.

اگر والدین دقت بیشتری داشته باشند، مدارس محیط زیست سالمتری خواهند داشت.

اطمینان حاصل کنید که مدرسان و مدیران مدرسه فرزند شما شماره تلفن شما را دارند.

در ضمن، اگر بچه ها شماره تلفن های والدین خود را به یاد داشته باشند، احساس امنیت بیشتری خواهند کرد.

غذای سالم و مغذی را برای کودک خود تهیه کنید
غذاهای غنی از پروتئین مانند هویج، پنیر، کلم خشک، آبمیوه های طبیعی، گوشت و میوه، گزینه های عالی هستند که انرژی مورد نیاز فرزند شما را فراهم می کنند.

در هنگام شام، شما فرصت صحبت با اعضای خانواده دارید
هنگامی که اعضای خانواده در میز شام نشسته اند، فرصتی عالی برای والدین و فرزندان برای صحبت کردن با یکدیگر در مورد درس و مدرسه است.

توصیه های نهایی

والدین نباید از معلمان و مدرسین ترس داشته باشند، بلکه باید بتوانند به آسانی در مورد نگرانی های خود با آنها صحبت کنند.

والدین باید با سیاست های مدرسه هماهنگ شوند.

با استفاده از توصیه های بالا، والدین می توانند نقش مهمی در فرآیند آموزش فرزند خود ایفا کنند، در حالی که کودکان را ترغیب می کنند تا یاد بگیرند و نتایج بهتر را کسب کنند.

والدین نباید فراموش کنند که اگر کودک در طول سال تحصیلی خود با بسیاری از معلمان تعامل کند، این مدل برای او تاثیرگذار خواهد بود.

درصورت داشتن امتحان می توانید برای او از مشاوره تحصیلی استفاده کنید.

منبع : ۱-فاضلی عصمت. تاثیر مشاوره در پیشرفت تحصیلی دانشجویان. پژوهش و برنامه ریزی در آموزش عالی : بهار و تابستان ۱۳۸۳ , دوره ۱۰ , شماره ۱-۲

۲-داورپناه ابوسعید , نصرت فلاح علی. تاثیر آموزش مشاوره تحصیلی گروهی بر بهبود مهارت های تحصیلی و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان دختر. مشاوره کاربردی : ۱۳۹۵ , دوره ۶ , شماره ۲

۳-سایت مشاوره تحصیلی

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-جدیدترین و معتبرترین راه ایجاد ارتباط با مدرسه کودکان

اگر شما خودارضایی دارید و احساس های متناقصی در مورد جنسیت و هویت جنسی تان دارید،لازم است این حس ها را بشناسید و به یک مشاوره جنسی مراجعه کنید.

همه افراد می دانند، رضایت جنسی و روابط عاطفی که در رابطه جنسی تبادل می شود، حیات زندگی را تامین و تضمین می کند. پس بهتر است اگر نشانه های زیر را دارید، حتما از یک متخصص کمک بگیرید. یادتان باشد شما در این مسئله تنها نیستید، شاید باورهای اشتباه درباره لذت جنسی عملکرد شما را در این رابطه تحت تاثیر قرار داده است.

اگر شما به تازگی ازدواج کرده اید و در مورد رابطه جنسی اطلاعات کافی ندارید و یا احساس می کنید نقصی در کارتان وجود دارد، لازم است توسط یک متخصص، مشاور جنسی داشته باشید. مطمئنا شما برای بالا رفتن کیفیت رابطه تان لازم است، حیا را کنار بگذارید و برای مشاوره به کلینیک جنسی بروید.

– اگر نابارور هستید

اگز نابارور هستید به مشاور جنسی مراجعه کنید. گاهی اوقات افراد ازدواج می کنند تا مشکلات شان حل شود، بررسی های اولیه در بخش مشاوره پیش از ازدواج، کمک می کند تا افراد با آمادگی و دانش کافی به زندگی مشترک وارد شوند.

بسیاری از زوجین بعد از گذشت سالها از زندگی مشترک شان هنوز نمی دانند رابطه جنسی را چگونه باید انجام دهند و به قولی از مشاوره های در و همسایه کمک می گیرند. ممکن است شما حتی ندانید که دلیل ناباروی تان همین است. ازدواج نافرجام یا به وصال نرسیده و عدم آگاهی درباره رابطه جنسی درست یکی از دلایل ناباروری است. معمولا در این شرایط به دلیل ترس زن و شوهر قادر به برقراری ارتباط جنسی نیستند و یا نمی دانند که به اشتباه رابطه برقرار می کنند.

– به یاد رابطه گذشته تان می افتید
قبلا ازدواج کرده اید و ممکن است از همسرتان جدا شده باشید. هر چقدر سعی می کنید در رابطه تان تمام کمال ذهن تان مال شوهرتان باشید، نمی توانید. جسم تان کنار زندگی جدید تان است و از لحاظ روانی به زندگی قبلی تان وابسته اید. تا اسباب یک طلاق عاطفی را فراهم نکرده اید، بهتر است به مشاور مراجعه کنید.

– بعد از رابطه جنسی افسرده می شوید
در صورتی که بعد از رابطه جنسی افسرده می شوید حتما به مشاور جنسی مراجعه کنید. در واقع برخی از زنان و مردان بعد از برقراری رابطه جنسی دچار افسردگی شده و احساس بسیار بدی را تجربه می کنند. ممکن است خانمی یا آقایی مبتلا به اختلال میل جنسی است و به صورت مداوم تجربه هایی از قبیل تمایل نداشتن به شروع فعالیت جنسی، عدم تحریک و برانگیختگی با دیدن، شنیدن، لمس کردن را دارد، اگر این حالات را تجربه می کنید، بهتر است حتما به مشاوره مراجعه کنید.

– داشتن ابهام درباره هویت جنسی

اگر شما خودارضایی دارید و احساس های متناقصی در مورد جنسیت و هویت جنسی تان دارید،لازم است این حس ها را بشناسید و به یک مشاوره جنسی مراجعه کنید.

– کج بودن اندام تناسلی
بعضی افراد آلت تناسلی شان شکل طبیعی ندارد و شاید انزال زودرس دارند، این امر در افراد اضطراب ایجاد می کند. یکی از دلایل مراجعه مردان به مشاور جنسی این است که در انزال دچار مشکل شده و همین آنها را مضطرب می کند. البته این اضطراب در میان خانم ها هم وجود دارد این که تمام و کمال بتوانند در رابطه جنسی خوب عمل کنند و اعتماد به نفس داشته باشند، باعث می شود دیر به لذت برسند. یک درمانگر جنسی خوب می تواند اعتماد به نفس لازم در ایجاد مهارت های جنسی را بیاموزد.

شکل آلت هم دو جنبه را تحت تاثیر قرار می دهد، توانایی باروری و توانایی برقرار کردن رابطه زناشویی یا همان نزدیکی، همچنین علت ظاهر نامناسب، از نظر روانی، زوج ها را دچار مشکل می کند و هم ممکن است، همسر بیمار حین نزدیکی احساس درد داشته باشد. پس بهتر است اگر با این مشکلات مواجه هستید، هر چه زودتر به یک مشاور جنسی و متخصص مجاری تناسلی مراجعه کنید.

– به بیماریهای مقاربتی مبتلا هستید
بسیاری از افراد در معرض خطرات ناشی از این بیماری های مقاربتی قرار دارند. سوزاک یک بیماری عفونی و منتقله از طریق تماس جنسی، سیفلیس در اثر ارتباط دهانی است. کلامیدیا هم یکی از متداول ترین عفونت های باکتریایی مقاربتی می باشد. زگیل و تبخال ناحیه تناسلی هم همینطور، این عفونت ها برای زنان مسایل و مشکلات بیشتری به وجود می آورند اما مردان هم در اثر عفونت های تناسلی ممکن است دچار ناباروری، درد طولانی مدت و بیماری های خطرناک (ایدز، هپاتیت و…) شوند. در صورتی که به این بیماریها مبتلا هستید یا احساس می کنید همسرتان به شما خیانت کرده است، حتما به یک مشاور مراجعه کنید.

– قبل از ازدواج بهترین زمان برای مراجعه به مشاور جنسی
گاهی اوقات افراد ازدواج می کنند تا مشکلات شان حل شود، بررسی های اولیه در بخش مشاوره پیش از ازدواج، کمک می کند تا افراد با آمادگی و دانش کافی به زندگی مشترک وارد شوند. این کار کمک می کند تا اگر فردی هم دچار مشکلات جنسی است، قبل از ازدواج اختلالش برطرف شود. پس اگر با فرد مورد نظر به تفاهم رسیده اید و تصمیم دارید ازدواج کنید،سری به کلینیک جنسی بزنید.

– با مشاوره جنسی از طلاق دور می شوید
و در آخر اینکه آمارها نشان می دهد مشکلات جنسی دلیل بیشتر طلاق ها است. در واقع در بین زوج ها ۶۳ درصد نارضایتی و سردی زوج ها به دلیل مباحث جنسی و نارضایتی آنها از این مقوله است. این نتایج نشان می دهد بسیاری از این نارضایتی های جنسی به علت حل و فصل نشدن علمی این مشکل، در نهایت به طلاق ختم می شود. پس اگر زندگی و همسرتان را دوست دارید و با مشکلاتی در این زمینه مواجه هستید، تا دیر نشده به مشاور مراجعه کنید. یادتان باشد تحت این شرایط مهم ترین و ضروری ترین نکته این است که دو نفر یکدیگر را محکوم نکنند و مورد قضاوت قرار ندهند.

منبع: مشاوره آزاد جنسی و زناشویی – زمان مناسب برای مشاوره جنسی

بیشتر ما اطلاعات کمی درباره رابطه بین خواهرم و برادران و نحوه تاثیر آنها بر خویش دارند.

وقتی تصمیم گرفتم درباره رابطه بین برادر و خواهر صحبت کنم.

متوجه شدم که تحقیقات کمی در مورد این موضوع وجود دارد.

با خواهرم رابطه دارم
بیشتر تحقیقات در مورد مسائل خانوادگی در اطراف مشکلات والدین و خواهرم است که به نوبه خود بسیار مهم است.

بنابراین تصمیم گرفتیم که رابطه ی بین برادران و خواهران را با داستان ما تحت تاثیر قرار دهیم.

چرا که این داستان ها تعیین می کنند که ما در آینده چه خواهیم بود.

به عنوان مثال، دعوی ما با خواهر و برادر ما داستان های متعصب ما را تقویت می کند.

در حالی که بازی های کودکانه می توانند خنده دار و جذاب تر باشند.

بر اساس تحقیق، رابطه بین برادران و خواهران از جنگ، درگیری به صمیمیت اجتماعی و حمایت اجتماعی متفاوت است.

در برخی موارد، می توان از ترکیب این دو در رابطه بین خواهر و برادر خود مشاهده کرد.

اما تفاوت جالب بین خواهر و برادر، تبادل احساسات مثبت (صمیمیت، حمایت) .

و منفی (درگیری و درگیری) در میان آنها نسبت به رابطه بین کودک و والدین و رابطه بین دوستان است.

مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس تهیه و پشتیبانی شده است.

تبادل احساسات مثبت
با خواهرم رابطه دارم:تحقیقات نشان می دهد که کودکان کمتر از چهار سال با یکدیگر احساس صمیمیت و رقابت را دارند.

فرزندان یک جنس با یکدیگر همدست هستند و احتمال بیشتری دارند که بر یکدیگر تسلط یابند.

اما این ارتباطات گرم و صمیمانه ان ها را از بین نمی برد مرکز مشاوره روانشناسی.

خلق و خوی کودک همچنین نقش مهمی در رابطه پنهانی با خواهرم و برادر و نحوه برخورد با یکدیگر دارد.

کودکان با احساسات شدید سطح بالایی از درگیری با خواهران و برادران خود را دارند.

رابطه بین اعضای خانواده نیز نقش مهمی در رابطه بین خواهران و برادران بازی می کند.

با توجه به تحقیقات انجام شده توسط کودکان که ارتباط آنها با والدین خوب را گزارش کرده اند.

آنها ارتباط نزدیکی با خواهران و برادران خود دارند.

احساسات شدید
تنش والدین یک عامل بسیار موثر در میزان درگیری میان کودکان است .
و نقش مهمی در تعیین دوستی یا خصومت میان کودکان ایفا می کند.
بر طبق تحقیقات، روابط خوب و مناسب بین فرزندان حامی بیماری های عاطفی.
اجتماعی و روانشناختی در زمان بیماری، وقایع بد و مشکلات.
و منجر به رضایت بیشتری از زندگی و افسردگی کمتر خواهد شد.
تحقیقات نشان می دهد که این حمایت اجتماعی بدون در نظر گرفتن
اینکه آیا بچه ها از یکدیگر جدا شده اند یا خیر تاثیر گذار است.
دلیل رابطه داشتن با خواهر
فرضیه من، بر اساس یک مطالعه تحقیق، این بود که والدین در این موارد نقش مهمی ایفا می کنند.

چرا که آنها به کودکان می گویند که از آنها انتظار می رود و خودشان الگوی اولیه آنها هستند.

البته، بچه ها از سنین بسیار جوان تصمیم می گیرند این انتظارات را مطابقت دهند.

زمانی که ما بسیار کوچک هستیم بسیاری از این وقایع اتفاق می افتد.

و گاهی اوقات آنها را در بزرگسالی فراموش خواهیم نمود.

وقتی فرزند جدید پس از زایمان به یک خانواده وارد می شود.

این وظیفه خانواده است که شکل او را به خانواده تعلق دهد.

و شخصیت منحصر به فرد او را ایجاد کند.

اولین فرزند در این زمینه آزادانه انتخاب می کند.

مگر اینکه او نیازهای و خواسته های والدینش را برآورده کند.

فرزند دوم معمولا نیاز به انجام کارهای متفاوت دارد.

رابطه بین برادران و خواهران.
نتایج تعدادی از مطالعات پژوهش گران در مورد عدم رابطه جنسی با محارم .

که با گفتگو و مشاهده زندگی مردم عادی به دست آمده است عبارتند از:

یک مرد داستان زندگی اش این است که او و برادرش در دوران کودکی بسیار درگیر بودند.
برادر کوچکترش، دقیقا شبیه کار خود به همان باشگاه رفت، همان تیم را انتخاب کرد و …).
خوشبختانه، زمانی که آنها به دانشگاه های مختلف دانشگاه رفتند.
و به یک شهر دیگر رفتند و مسیر جداگانه ای را انتخاب کردند.
می توانستند با یکدیگر همکاری کنند و شروع به همکاری و توسعه کنند.
بعضی ها گفتند که مسئولیت مراقبت از فرزندان یا حتی همه کودکان در خانواده هایشان را بر عهده داشتند.
که آنها را به ارزش ها و مهارت های مراقبت در طول زندگی خود آموزش می داده است.
در حالی که یکی از آنها گفت که در آن زمان از این موارد متنفر بوده است.
شماره های تماس 01
مهارت های مراقبت در زندگی
برخی از افرادی که رابطه عدم رابطه جنسی با خواهر زن خود داشتند.

دریافتند که این ارتباط ها توانایی خود را برای بیان مهارت های رمانتیک .

مانند صمیمیت، نزدیکی و راحتی ارتباطات تقویت کرده اند.

از سوی دیگر، برخی از مردم اظهار داشتند که وجود برادران.

و خواهران با الگوهای منفی به عنوان مثال، از اختلاف و بدبختی باعث شده است .

که آنها بسیار کوچک و ناتوان به دنبال یک راه متفاوت و سالم تر برای زندگی باشند.

علل رابطه با خواهرشوهر در یک خانواده ناکارآمد .

و یا مثلا با والدین معتادان مواد مخدر یا معتادان مواد الکلی بزرگ شده بود.

از پدربزرگش سپاسگزار بود، زیرا گفته است که او برای زندگی و مسیر زندگی اش به فرد کمک کرده است.

یک زن که در هنگام تولد خواهر دو قلویش را از دست داده بود مرکز مشاوره.

در طول این سالها او را در قلب خود حفظ کرده بود و به طور مداوم تصور می کرد.
که اگر خواهرش زنده باشد، با او مهربان خواهد بود.
بسیاری در مورد رابطه نامشروع با خواهرم باید چه کار کنم؟
والدین باید کودکان را به احترام به یکدیگر تشویق نمایند.
و نباید نا امنی و رفتار مضر را در میان کودکان تحمل کنند.

با خواهرم رابطه دارم
حسادت بین کودکان
جدا کردن هر کودک و شرکت در فعالیت های مورد علاقه اش مهم است.

این رقابت و حسادت بین کودکان را از بین می برد.

تبعیض در میان کودکان بزرگترین عامل در خصومت آنهاست.

با گذشت زمان به صورت جداگانه با هرکدام از آنها، یک احساس غرورآمیز را برای آنها به ارمغان بیاورید.

تعیین مهلت برای همه اعضای خانواده برای گفتگو با یکدیگر مهم است.
و هر کس آزاد است بیان دیدگاه خود را در مسائل مختلف خانواده داشته باشد.
این جلسات نباید برای اعمال نظرات والدین استفاده شود .
در غیر این صورت، کودکان توصیه نمی شود که در این جلسات شرکت کنند.
کودکان خود را به نحوی که اختلافات طبیعی خود را با مذاکره حل کنند، آموزش دهید.
حل اختلافات طبیعی
از سه مرحله زیر در طول اختلاف و کشمکش استفاده کنید.

سعی کنید یک سرمایه گذاری ایجاد کنید. از آنها بخواهید تا عمیق نفس بکشند .

و برای مدت زمان طولانی از یکدیگر فاصله بگیرند.

به آنها بگویید که می خواهید از مهربانی یا تحمل استفاده کنید.
به آنها بگویید که در صندلی هایشان نشسته باشند تا یکدیگر را ببینند.
در این مرحله، شما می خواهید به بچه ها توضیح دهید.
دوست دارند چه چیزی را دیگران در مورد ان ها درک کنند.

بهتر است با کوچکترین عضو که صبر کمتری برای شنیدن داشته باشد، شروع شود.

به فرزند خود بگویید چه چیزی گفته شده است.
و اگر معنی مشابه داشته باشد از کودک بخواهید.
ما از دیگر کودکان می خواهیم آنچه را که از سخنرانان درک می کنند بیان کنند.
رابطه کودکانه خواهر و برادر
هنگامی که همه کودکان بیان آنچه که می خواهند برای درک و دریافت بازخورد.

از آنها بخواهند تا راه حل های نوآورانه خود را بیان کنند.

همچون رابطه با خواهرزاده که باید بررسی شود.

در نهایت، اغلب مردم هرگز متوجه نمی شوند که رابطه ی بین خواهر و برادر.

چه تاثیری روی آنها دارد یا اینکه چگونه نزدیکی و فاصله ی زندگی آنها در هر دو مورد.

نزدیک و دور، می تواند انتخاب منطقی و مفید داشته باشد.

امیدوارم که این مطالب و ایده ها نیز به شما در درک رابطه خواهر و برادری شما کمک کند.

با این وجود، طبق این اطلاعات، نتایج این روابط ممکن است مثبت نباشد.

منبع: فارس پاتوق – با خواهرم رابطه دارم

روش های موجود برای پذیرفته شدن بیشتر توسط همسرتان – و ایجاد یک رابطه قوی تر
هر رابطه ای جر و بحث های مختص به خودش را دارد.

بنابراین سوالی که مطرح می شود عبارت از این است که آیا یک استراتژی واقعی برای خاتمه دادن مناسب به اختلافات ما بین شما و همسر شما وجود دارد؟

پاسخ یکی از کارشناسان به این سوال “بله” بوده است.

یکی از موارد فریب دهنده ای که در هر رابطه ای وجود دارد، عبارت از این فرض می باشد که فرد دیگر شخصی است که به تغییر نیاز دارد.

هر چند که تهییج می شوید به دلیل مشکلات موجود در رابطه، همسرتان را مورد سرزنش قرار بدهید.

ولی آندرا میلر، رئیس و موسس سایت یورتانگ و نویسنده کتاب پذیرش رادیکالی: رمز مربوط به عشق شاد و بادوام معتقد است که یکی از بهترین روش ها برای غلبه بر روی جر و بحث ها، متوقف کردن تلاشتان برای تغییر همسرتان می باشد.

میلر معتقداست که پذیرش رادیکالی افرادی که رابطه نزدیکی با آنها دارید منجر به کاهش تنش های موجود می شود و شما را به همسرتان نزدیک تر می کند.

شما با رها کردن خودتان از مسولیت مربوط به ایجاد تغییر در همسرتان، به خودتان اجازه خواهید داد تا شخص مورد علاقه خودتان را به صورت کامل و با تمام اشتباهات و سایر ویژگی هایی که دارد بپذیرید.

این مورد منجر به معرفی پویایی های جدیدی در رابطه می شود که در نتیجه آن زوجین به احساس دوست داشته شدن و احترام گذاشته شدن متقابل دست پیدا می کنند.

در ادامه یک سری توصیه هایی برای ایجاد یک رابطه شاد معرفی شده است.

همدلی کردن را جایگزین قضاوت کردن بکنید
ماکسیم فسنکو / شاتراستاک

هر شخصی دوست دارد یک رابطه ای داشته باشد که در نتیجه آن به یک احساس امنیت کامل دست پیدا کند و در عین حال مورد قضاوت واقع نشود.

زمانی که زوجین به صورت مکرر با یکدیگر اختلاف پیدا می کنید و به دلیل تصمیمات و اقدامات ضعیف همدیگر را مورد قضاوت قرار می دهند، این مورد به جای ایجاد صمیمیت، فقط منجر به بیشتر شدن اختلاف ما بین آنها و آسیب پذیر شدن بیشتر زوجین خواهد شد.

به جای انتقاد کردن از همسرتان به دلیل نحوه پر کردن ماشین ظرفشویی، یک زمانی را صرف از بین بردن تفکرات مربوط به قضاوت بکنید و احساس قدردانی در مورد کار کردن همسرتان در خانه را جایگزین آن بکنید.

در صورتی که یک بار دیگر نسبت به دیر آمدن همسرتان از سر کار به خانه عصبی شدید، سعی کنید که تفکرات خودتان را تغییر بدهید و به دلیل روز طولانی که در محیط کار داشته است، با وی همدلی کنید.

میلر معتقد است که “این مورد عامل اصلی در پذیرش رادیکالی می باشد. این یک تمرین قدرتمند، زیبا، حدی و قابل تغییر می باشد – بر روی تمرین کردن متمرکز شوید!

عامل اصلی عبارت از ملزم کردن خودتان برای دستیابی به این هدف و آگاهی یافتن نسبت به زمان هایی می باشد که مورد قضاوت قرار داده می شوید و همچنین فرمان دادن به خودتان بر مبنای این تمرین می باشد.

من از این روش در مورد همسرم و سایر افراد مهمی که در زندگی ام وجود دارند، استفاده کردم – به خصوص کسانی که منجر به عصبانیت من می شدند.

من می دانم در زمانی که یک شخص دیگری را مورد قضاوت قرار می دهم، حالت منفی آن به سمت خودم برخواهد گشت”.

[۱] Maksim Fesenko

[۲] Shutterstock

برنامه ریزی برای بارداری
0 دیدگاه /خرداد ۲۳, ۱۳۹۸
ادامه مطلب …
گسترش دادن همدلی
میخیل – کایل / شاتراستاک

بهترین روش برای متوقف کردن جریان موجود در اختلافات، عبارت از قرار دادن خودتان به جای همسرتان می باشد. در طول یک جر و بحث، دوست دارید که به چه نحوی با شما برخورد شود.

این مورد در اغلب مواقع کمک می کند تا یک سری از تکنیک های مدیریتی به کار گرفته شود که به عنوان صداقت رادیکالی نامیده می شود، به نحوی که زوجین به صورت واقعی نسبت به یکدیگر اهمیت می دهند .

و همچنین بازخورد مستقیم و صادقانه ای را برای کمک به بهتر شدن یکدیگر فراهم می کنند.

شما فقط از طریق احترام گذاشتن، پذیرفتن، و دوست داشتن به همسرتان می توانید منجر به بهبود رابطه تان شوید. موارد بیان شده عبارت از کارهایی هستند که دوست خواهید داشت به صورت متقابل از طرف همسرتان هم صورت بگیرد.

میلر توضیح داده است که “جایگزینی همدلی به جای تشخیص و توسعه دادن همدلی به صورت مشارکتی پیشرفت خواهد کرد.

شما با گسترش دادن همدلی نسبت به یک فرد دیگر، می توانید یک ایمنی مناسبی را در رابطه خودتان ایجاد کنید، که در نهایت توانایی هر دو شما را برای دیدن و شنیده شدن واقعی افزایش خواهد داد.

در برخی مواقع این مورد می تواند ترسناک باشد، ولی یک عامل کلیدی برای ایجاد رابطه صمیمی و عاطفی عمیقی می باشد.”

تلاش خودتان برای کنترل کردن وی را متوقف کنید
Nd3000 / شاتر استاک

بهترین رابطه ها شامل دو فردی می باشند که احساس می کنند به صورت مستقل از طرف دیگر می توانند کارایی خودشان را داشته باشند.

زمانی که یک نفر موجود در رابطه می خواهد که طرف دیگر را کنترل کند، نتایج ایجاد شده می تواند برای هر دو فرد مخرب و تاسف بار باشد.

یک رابطه سالم شامل اعتماد، و توانایی شخص برای اجازه دادن به طرف مقابل برای بودن خود واقعی اش می باشد، و همچنین شامل دوست داشتن و پذیرفتن کامل طرف مقابل می باشد.

میلر معتقد است که تلاش برای کنترل کردن طرف مقابل یکی از ناسالمترین روش ها می باشد، ولی متاسفانه رایج ترین رفتار موجود مابین زوجین می باشد.

وی می گوید که “کنترل یکی از خائنانه ترین راه هایی است که می تواند منجر به تخریب خودمان و سایر افراد شود.

احساس نیاز به کنترل موارد عبارت از نفس شما می باشد و ترس موجود عبارت از مشخص و ظاهر شدن نیات زشت می باشد.

با این وجود این موجودات توهمی (نیات زشت) آنقدر ملایم هستند که به صورت فریب دهنده و معمولا از طریق روش های ناهوشیارانه عمل می کنند.

در برخی مواقع ما احساس نیکوکاری می کنیم و حتی در برخی مواقع احساس می کنیم که دارای قدرت معنوی هستیم، و در نهایت می خواهیم که موارد موجود و سایر افراد را کنترل کنیم.

فرضیه ضمنی موجود عبارت از “من بهتر می دانم” یا “من به شما اعتماد ندارم” می باشد، که در نهایت به “من درست می گویم، شما اشتباه می کنید” یا “احساسات من مهمتر از احساسات شما می باشد” تبدیل می شود.

با چند تکنیک آسان ، یک رابطه زناشویی فوق العاده بسازیم
مشاورانه
مشاوره خانواده
مشاوره ازدواج
مشاوره تلفنی
مشاوره آنلاین
تست روانشناسی
مشاوره روانشناسی
مشاوره جنسی
اختلال روانی
استخدام روانشناس و روانسنج
همسر خودتان را بر اساس شرایط واقعی که دارد، بپذیرید
میخای لووسکی / شاتر استاک

تبدیل شدن به یک بخش از رابطه نمی تواند به این معنا باشد که شما شخصیت قبلی خودتان را فراموش کنید و آن را از بین ببرید.

در حالی که رشد و پیشرفت شخصی عبارت از موارد خوبی می باشند، ولی هر دو فرد موجود در رابطه باید بدون شرط و با همه معایب و شرایطی که دارند، مورد پذیرش قرار بگیرند.

این بدان معنا می باشد که فشار دادن خمیر دندان از وسط منجر به از بین رفتن معامله نمی شود، و شاید نیاز باشد که عدم توانایی همسر شما برای تسهیم کردن بدون اکراه شما در غذا ، باید به عنوان یک ویژگی دوست داشتنی در نظر گرفته شود و عاملی برای ایجاد جر و بحث های بعدی نباشد.

میلر سریعا در کتاب خودش اشاره کرده است که این مورد شامل مشکلات شدید، همانند سوء استفاده فیزیکی یا زبانی نمی باشد.

وی نوشته است که “پذیرش رادیکالی به این معنا نمی باشد که همسر شما مجاز است نسبت به شما برتری داشته باشد.

این پذیرش به رفتارها و ویژگی هایی که به صورت مشخصی غیرقابل پذیرش هستند، همانند معایب شخصیتی حساس (برای مثال، او به صورت جدی دروغ می گوید، تقلب می کند یا دزدی می کند)؛

سوء استفاده زبانی، عاطفی یا فیزیکی؛ یا هر رفتاری که تهدید کننده یا خطرناک می باشد، اجازه بروز یافتن نمی دهد.

مشاور کو

تعهد کردن برای دوست داشتن بدون شرط همسرتان
کمیل ماکنیاک / شاتر استاک

عشق بدون شرط عبارت از هدف نهایی اکثر روابط تعهدآور می باشد.

دوست داشته شدن و به صورت صحیح شناخته شدن، عبارت از هدیه هایی می باشند که منجر به ایجاد خوشحالی و داشتن عملکرد کاملی می شوند که بر روی تمامی نگرانی های زندگی تاثیرگذار می باشند.

این وضعیت باعث می شود که شما اعتماد بنفس مناسبی را برای دستیابی به کامل ترین پتانسیل تان داشته باشید و در نهایت ایمنی و اطمینان مورد نیازتان را، که برای تشویق همسرتان به انجام دادن همان کار به آن نیاز دارید، ایجاد کند.

میلر در کتاب خودش نوشته است که “در یک پذیرش رادیکالی، هیچ چیزی همانند جلسه داشتن با یکدیگر در وسط راه نمی باشد.

پذیرش رادیکالی به این معنا می باشد که شما همواره از همسرتان حمایت می کنید – حتی در زمانی که وی کار اشتباهی انجام دهد.

پذیرش رادیکالی عبارت از دوست داشتن بدون شرط می باشد – حتی در زمانی که سخت و غیر قابل تحمل باشد، یا زمانی که عمیقا احساس آسیب دیدن و مایوس شدن بکنید و یا اینکه احساس کنید که وی اشتباه می کند.”

مشاوره ازدواج
یک زمانی را صرف گوش دادن کامل به وی بکنید
صرف زمانی برای دیدن واقعی همسرتان به این معنا می باشد که شما به وی ارزش قائل هستید و به دلیل شخصی که هست، از وی قدردانی می کنید.

میلر زوجین را تشویق می کند تا در هر روز آرام باشند و به صورت واقعی به گفته های همسرشان گوش دهند.

وی در کتاب خودش توضیح داده است که “یکی از نقل قولهایی که دوست دارم همواره بیان کنم، مربوط به پاول تیلیچ ، به عنوان یک فیلسوف آزادگرای مسیحی می باشد که بیان می دارد «اولین وظیفه در دوست داشتن، عبارت از گوش دادن می باشد».

شما در واقعیت این مورد را چند بار انجام می دهید؟

ما خودمان چند وقت به چند وقت به صورت فعال به صحبت های همسران خودمان گوش می دهیم؟

” وی به خوانندگان خودش توصیه کرده است که “یک کار بزرگی را که دوست دارم انجام بدهید، عبارت از این است:

در دفعه بعدی که همسرتان با شما صحبت می کند، بدون توجه به موضوع مورد بحث، فقط به حرف های وی گوش دهید.

و زمانی که می گویم فقط گوش دهید، منظورم این است که با چشم های خودتان هم به وی توجه کنید؛ به این معنا که به صورت و بدن همسرتان نگاه کنید.

به نیاز خودتان برای قطع کردن صحبت ها یا فکر کردن در مورد یک چیز دیگر یا هدایت کردن مکالمه به یک مسیر دیگر، بی توجه باشید.

به خصوص در زمانی که با وی مخالف باشید.

” آیا آماده گوش دادن هستید؟

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه - با چند تکنیک آسان ، یک رابطه زناشویی فوق العاده بسازیم – همدلی کردن